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家族との関係性がよくない場合を除きますが
家族というのはあなたを最も理解し愛してくれている存在です。

・自分から積極的に働きかけ、家族の好きそうなものを買ってきて食べてみる。

自炊すると準備の時間と片付けの時間が必要になりますから
あまりオススメはできません。
豪華でなくてもいいし、こういう時くらいはジャンクフードでも構わないので、ゆっくり時間を使ってください。

婚活のこととか将来のこととか考えずに、ゆっくりと子供の頃の話とか、好きなスポーツや推しのお話をしてください。心がほぐれて、後からしっかりと自分に向き合うことができるようになることが多いです。

この場合のポイントは少しで良いので続けることです。

・ジム通いを10日でいいのでやってみる
・負担にならない程度のジョギング
・昔やっていたスポーツをちょっとやってみる

時間が取れなくて難しい場合は、毎日でなくても良いです
週に15分を二度で構わないのでまずは始めてみてください。

意外と体の疲れが心地よく、よく寝れるようになったり
軽い運動をしているときや、その前後に自分自身を見直す時間が持てたり、前向きに将来を見つめる余裕が生まれたりすることがあります。

この場合も読書を続けることが大切です。

・子供向けの偉人伝などは簡単に読めて意外と面白いです
・寝る前に5分でも構いません

活字を追うことで、一旦日常や、日頃のストレスから解放さることによって、もう一度あなた自信が自信を取り戻し、前向きになるきっかけになることでしょう。

本を読む習慣のない人であれば、漫画でも構わないと思います。

何か知識を得ようとか、自分を高めようとかそう思うなら、そういう本でも構いませんが、自分を見直すきっかけを作るための読書はもっと簡単で良いです。
これも10日程度続けることによってきっと気持ちが落ち着き、日常が違った景色に見えることだと思います。

個人的には最もおすすめの方法です。

・時間の制約や場所など考えずに歩いてください
・これを考えようとか思わずにとにかく歩き出してみてください

歩くと、いろいろな物が見えてきます。
みたいものを見に歩くでもいいし、あてどなく歩くでも構いません。とにかく止まらずに歩くことによって、目から入ったものや耳から聞こえてきたことに対して、思ったことや考え始めたことをそのまま受け入れて、歩いて行ってください。

どこかで自分自身がどうしたいのか、なぜ自分に自信を失っているのか、気がつけばしっかりと考えだしていることがあると思います。もしそうでなく、何も変わらなかったとしても、歩くことによって心は少しばかり穏やかになり、前向きな自分を取り戻すきっかけになることでしょう。

期間 : 2024年8月1日から9月30日

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